반응형 운동3 L-카르니틴(Carnitine) 섭취법, 효과 및 역효과 등 알아보겠습니다. #운동 #영영제 #건강 L-카르니틴(Carnitine) 섭취법, 효과 및 역효과 등에 대해서 알아보겠다. L-카르니틴은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산으로 에너지 생산에 핵심적인 역할을 한다. 나는 운동 능력을 키우기 위해 매일 아침 헬스장 가기 전에 먹고 있다. 목차 1. L-카르니틴(Carnitine)이란? 2. L-카르니틴(Carnitine) 섭취법 및 체험사례 3. L-카르니틴(Carnitine) 효과 및 역효과 1. L-카르니틴(Carnitine)이란? L-카르니틴(Carnitine)은 체내에서 자연적으로 생성되는 아미노산이다. 에너지 생산에 핵심적인 역할을 한다. 이것은 지방산을 미토콘드리아로 운반하는 것을 도와주며, 미토콘드리아는 지방산이 산화되어 신체의 주요 에너지원인 ATP를 생성한다. 카르니틴은 육류나 .. 2023. 3. 5. BCAA 섭취 방법, 성분 및 효능과 부작용 #영양제 #건강 #운동 BCAA 섭취 방법, 성분 및 효능과 부작용에 대해서 설명하려고 한다. BCAA는 신체가 스스로 생산할 수 없고 식이요법이나 보충요법을 통해 얻어져야 하는 필수 아미노산의 그룹이다. 일반적으로 운동 능력 향상을 위해 섭취하는 건강 영양제이다. 나는 매일 운동 전 한 스푼 먹는다. 목차 1. BCAA(Branched-chain amino acids)란? 2. BCAA 섭취 방법 및 성분 3. BCAA 효능과 부작용 1. BCAA(Branched-chain amino acids)란? BCAA는 가치사슬 아미노산(Branched-chain amino acids)의 약자이다. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며, BCAA는 분지쇄를 가진 독특한 분자 구조를 가진 특정 유형의 아미노산이다. 3개의 BCAA는 류신,.. 2023. 3. 5. 마카의 효능, 남성에게 추천! 마카 부작용 및 복용법 #건강 #운동 #영양제 마카의 효능, 남성에게 추천한다! 마카 영양제는 에너지를 증진시키며 전반적인 건강을 증진시키는 천연 영양제로 사용된다. 나는 운동전후로 한 알씩 먹고 있다. 이외에 부작용 및 복용법에 대해서 아래에서 설명한다. 목차 1. 마카(Maca)란? 2. 마카 효능과 부작용 3. 마카 복용법 및 체험사례 1. 마카(Maca)란? 마카(Maca)는 페루 원산지의 식물로, 'Lepidium meyenii'라는 과학적 이름을 가지고 있다. 매우 오랫동안 전통적으로 약용으로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강 영양제로 널리 알려져 있다. 일반적으로 페루인들은 마카를 체력 증진과 면역력 강화 등의 이유로 소비한다. 마카는 수확 후 건조하고 분쇄하여 분말 형태로 판매되며, 캡슐이나 액상으로도 구매할 수 있다. 마카의 효능으로는.. 2023. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
