반응형 전체 글34 뼈건강에 좋은 비타민 D3+K2 효능 및 역효과, 복용 사례 비타민 D3와 K2는 인체에서 중요한 역할을 하는 두 가지 필수 비타민이다. 일반적으로 뼈건강에 좋으며, 기분 조절에도 효과가 있다. 나는 점심에 한 알 먹고 있다. 비타민 D3와 K2의 효능 및 역효과, 복용 사례에 대해서 구체적으로 설명하겠다. 목차 1. 비타민 D3와 K2란? 2. 비타민 D3와 K2 효능 및 역효과 3. 비타민 D3와 K2 복용사례와 구매처 1. 비타민 D3와 K2란? 비타민 D3는 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 자연적으로 생성되는 비타민 D의 한 종류이다. 또한 지방이 많은 생선, 계란 노른자, 강화 유제품과 같은 일부 음식에서도 발견된다. 비타민 D3는 몸이 건강한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘과 인을 흡수하도록 도와준다. 그것은 또한 면역 기능, 염증, 그리고 세포 성장을 조절하.. 2023. 3. 4. 간에 좋은 실리마린(Silymarin) 밀크시슬(Milk thistle) 섭취 경험, 효과와 부작용 #건강 #영양제 실리마린(Silymarin)은 엉겅퀴(밀크시슬, Milk thistle)의 씨앗에서 추출한 플라보놀리간의 혼합물이다. 일반적으로 간에 좋다고 알려져 있다. 나는 건강을 위해 매일 아침과 점심에 영양제를 먹고 있다. 다음에서 실리마린 섭취 경험, 효과와 부작용에 대해서 설명한다. 목차 1. 실리마린(Silymarin) 밀크시슬(Milk thistle)이란? 2. 실리마린 섭취 경험 및 구매처 3. 실리마린 효과와 부작용 1. 실리마린(Silymarin) 밀크시슬(Milk thistle)이란? 하루가 피곤한가? 그건 의지의 문제가 아닐 수 있다. 실리마린은 밀크시슬(엉겅퀴) 씨앗에서 추출한 성분이며, 간세포 보호 및 간 기능 개선 등의 효과가 있다. 또한, 실리마린은 항암 효과가 있다는 연구 결과도 있다. .. 2023. 3. 4. 근육량 증가를 위한 크레아틴(Creatine) 부작용과 체험담 그리고 효능 크레아틴(Creatine)이란 근육 조직에서 발견되는 자연 발생 화합물이다. 근육량 증가에 효능이 있다. 헬스 전에 매일 먹고 있다. 아래에서 크레아틴 부작용과 체험담 그리고 효능에 대해서 설명한다. 목차 1. 크레아틴이란? 2. 크레아틴 부작용과 효능 3. 크레아틴 구매처와 체험담 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 신체, 주로 근육 조직에서 발견되는 자연적으로 발생하는 화합물이다. 보충제 형태로도 이용할 수 있으며 근육량을 늘리고 운동 능력을 향상할 수 있는 잠재적인 능력으로 인해 운동선수와 보디빌더들 사이에서 인기가 높다. 효능으로는 근육량과 운동능력을 향상할 수 있다. 부작용으로는 위장장애 등 경험할 수 있다. 크레아틴을 복용 시 에너지 및 근육량이 증가된다. 2. 크레아틴 부작용과 효능 크레아틴 부작.. 2023. 3. 4. 헬스를 위한 L-아르기닌(Arginine) 효능과 부작용 그리고 경험담 L-아르기닌(Arginine)은 단백질의 중요한 구성 요소이며, 운동 능력 향상하는 효능이 있다. 나는 헬스를 하기 전 매일 먹고 있다. 아래 글에서 부작용과 경험담에 대해서 쓰겠다. 목차 1. L-아르기닌이란? 2. L-아르기닌 효능과 부작용 3. L-아르기닌 체험담과 구매처 1. L-아르기닌이란? L-아르기닌은 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산으로 육류, 가금류, 어류, 유제품 등의 식이 공급원을 통해서도 얻을 수 있다. 단백질의 중요한 구성 요소이며 일산화질소의 생성을 포함한 신체의 다양한 생리적 과정에서 중요한 역할을 한다. 효능으로는 대표적으로 운동 능력 향상이 있다. 부작용으로는 위장장애와 알레르기 반응이 있다. 섭취 시 효과를 보는 사람도 있으나, 효과를 보지 못하는 사람들도 있다. 섭취 .. 2023. 3. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
