반응형 분류 전체보기34 BCAA 섭취 방법, 성분 및 효능과 부작용 #영양제 #건강 #운동 BCAA 섭취 방법, 성분 및 효능과 부작용에 대해서 설명하려고 한다. BCAA는 신체가 스스로 생산할 수 없고 식이요법이나 보충요법을 통해 얻어져야 하는 필수 아미노산의 그룹이다. 일반적으로 운동 능력 향상을 위해 섭취하는 건강 영양제이다. 나는 매일 운동 전 한 스푼 먹는다. 목차 1. BCAA(Branched-chain amino acids)란? 2. BCAA 섭취 방법 및 성분 3. BCAA 효능과 부작용 1. BCAA(Branched-chain amino acids)란? BCAA는 가치사슬 아미노산(Branched-chain amino acids)의 약자이다. 아미노산은 단백질의 구성 요소이며, BCAA는 분지쇄를 가진 독특한 분자 구조를 가진 특정 유형의 아미노산이다. 3개의 BCAA는 류신,.. 2023. 3. 5. 마카의 효능, 남성에게 추천! 마카 부작용 및 복용법 #건강 #운동 #영양제 마카의 효능, 남성에게 추천한다! 마카 영양제는 에너지를 증진시키며 전반적인 건강을 증진시키는 천연 영양제로 사용된다. 나는 운동전후로 한 알씩 먹고 있다. 이외에 부작용 및 복용법에 대해서 아래에서 설명한다. 목차 1. 마카(Maca)란? 2. 마카 효능과 부작용 3. 마카 복용법 및 체험사례 1. 마카(Maca)란? 마카(Maca)는 페루 원산지의 식물로, 'Lepidium meyenii'라는 과학적 이름을 가지고 있다. 매우 오랫동안 전통적으로 약용으로 사용되어 왔으며, 최근에는 건강 영양제로 널리 알려져 있다. 일반적으로 페루인들은 마카를 체력 증진과 면역력 강화 등의 이유로 소비한다. 마카는 수확 후 건조하고 분쇄하여 분말 형태로 판매되며, 캡슐이나 액상으로도 구매할 수 있다. 마카의 효능으로는.. 2023. 3. 4. 뼈건강에 좋은 비타민 D3+K2 효능 및 역효과, 복용 사례 비타민 D3와 K2는 인체에서 중요한 역할을 하는 두 가지 필수 비타민이다. 일반적으로 뼈건강에 좋으며, 기분 조절에도 효과가 있다. 나는 점심에 한 알 먹고 있다. 비타민 D3와 K2의 효능 및 역효과, 복용 사례에 대해서 구체적으로 설명하겠다. 목차 1. 비타민 D3와 K2란? 2. 비타민 D3와 K2 효능 및 역효과 3. 비타민 D3와 K2 복용사례와 구매처 1. 비타민 D3와 K2란? 비타민 D3는 햇빛에 노출되었을 때 피부에서 자연적으로 생성되는 비타민 D의 한 종류이다. 또한 지방이 많은 생선, 계란 노른자, 강화 유제품과 같은 일부 음식에서도 발견된다. 비타민 D3는 몸이 건강한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘과 인을 흡수하도록 도와준다. 그것은 또한 면역 기능, 염증, 그리고 세포 성장을 조절하.. 2023. 3. 4. 간에 좋은 실리마린(Silymarin) 밀크시슬(Milk thistle) 섭취 경험, 효과와 부작용 #건강 #영양제 실리마린(Silymarin)은 엉겅퀴(밀크시슬, Milk thistle)의 씨앗에서 추출한 플라보놀리간의 혼합물이다. 일반적으로 간에 좋다고 알려져 있다. 나는 건강을 위해 매일 아침과 점심에 영양제를 먹고 있다. 다음에서 실리마린 섭취 경험, 효과와 부작용에 대해서 설명한다. 목차 1. 실리마린(Silymarin) 밀크시슬(Milk thistle)이란? 2. 실리마린 섭취 경험 및 구매처 3. 실리마린 효과와 부작용 1. 실리마린(Silymarin) 밀크시슬(Milk thistle)이란? 하루가 피곤한가? 그건 의지의 문제가 아닐 수 있다. 실리마린은 밀크시슬(엉겅퀴) 씨앗에서 추출한 성분이며, 간세포 보호 및 간 기능 개선 등의 효과가 있다. 또한, 실리마린은 항암 효과가 있다는 연구 결과도 있다. .. 2023. 3. 4. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 다음 반응형
